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Desayuno. Copos de avena cocidos en cuajada y canela con frutos del bosque y anacardos + café o té con o sin cuajada o bebida vegetal sin azúcar • Coma fruta fresca en lugar de dulces como galletas, pasteles y chocolate. Si toma un postre que no sea fruta, asegúrese de que contenga poco azúcar y sírvase porciones pequeñTriunfador. entrad